32.2度

 

あち・・・。
午後の室内温度32.2度。それほどではない

数字と思えるのは私だけ？

最近のデジタル温度計って「体感温度」が

表示されるのね。でもそういうのって

個人差があるんじゃないのかなぁ？

蚊も気温35度を越えると生きていられない

んだって。確かコバエもそんな感じ。

あいつは・・・しっかり生きてるだろうな。

今日は今シーズン初、氷を作って冷た～い

飲料水。しかーし！溶けるの早っ！

暑さのおかげで摂取量も目標の2Lに

届きそうな勢い。

昨夜ネットでポチッとしたSEIYUの

ネットスーパーからの荷物が夕方届く予定

なので、午後は気もそぞろ。だって近所の

スーパーから姿を消した「sunao」のソフト

（それしかなかった）が同梱なんですもの。

そのために昼食を遅めに、なおかつ糖質を

低めにしといた。く～っ涙ぐましい努力（笑）

食後1時間半後に届きました。もう少しで

低血糖の境目でギリセーフ。思ったより

（パッケージで見るより）小さいソフトだった。

でも、3年ぶりに食べておいしかった～。

2・3か月に1度程度、玄米が残り少なく

なったらネットスーパーを利用します。

今回も重いもの、かさばる物がメイン。
備蓄用の水、ペーパー、調味料、缶詰

玄米、洗剤・・・。

縫製工場はぼちぼちながらも着々と進んで

います。パジャマよりも手間がかかるパンツ。

よく使うものは、納まりの良い小箱を作って。

本日の食事

朝　　トースト、豆乳ヨーグルト（ミックス

　　　ベリー）、野菜サラダ、とうもろこし

　　　たんぱく質　12.87　　カリウム　691.22　

　　　食塩　0.64　　エネルギー　465.47

　　　血糖値　　食前　93　　食後　113

昼　　いかにらチジミ、揚げさつまいも

　　　杏仁豆腐,sunaoソフト

　　　たんぱく質　20.04　　カリウム　582.5　

　　　食塩　1.29　　エネルギー　578.3

夜　　発芽玄米ごはん、味噌汁（オクラ

　　　冬瓜）、野菜のドレッシング炒め

　　　（大豆たんぱく、キャベツ、ピーマン

　　　にんじん、たまねぎ）、ひよこ豆の

　　　ファラフェル風コロッケ、ミニトマト

　　　ブロッコリー

　　　たんぱく質　16.38　　カリウム　724.03

　　　食塩　1.04　　エネルギー　551.6

本日の結果

　　　たんぱく質　49.29　　カリウム　1997.75　

　　　食塩　2.97　　エネルギー　159537