関東地方は薄曇りながらも雨は上がって
いる。暑くなってから初めて扇風機を使わず
眠った。今回の大雨は台風ではなかったん
だね。でも明日あたり沖縄地方はまた新しい
台風が接近するって。被害に追い打ちを
かけるようなことにならなければいいけど。
本土へ向かうのも心配だけど中国大陸の方へ
向かうのも同様。タイの洞窟の子供たちは
どうなるんだろう。進展ははかばかしくない？
と思っていたら夜になって千葉で震度5弱の
地震。いつ何が起きるか本当にわからない。
備蓄の準備だけはしておこう。
しんちゃんの声優さん（矢島さん）２６年
３ヶ月だって。そんなに長かったのか～。
じゃあ、まるちゃんは？調べた（笑）
２７年６ヶ月（第１期）。うーむ（笑）
「わたしのこと、知りもしないくせに」。
でも、案外人は自分自身を正しく評価
できてはいない事が多いような気がする。
自分のことは棚に上げて「どの口で
言ってる？」っていうことは多い。
「おめーに言われたくねぇーよ」って。
客観的な第三者の評価の方が的を射て
いることもある。
でも知り合って間もない奴に「○○さんって
●●ですよね」と言われるとめっちゃ
ムカつくのも事実なんだけど（笑）
本日の食事
朝 トースト、豆乳ヨーグルト（いちご）
野菜サラダ（コーン、ミニトマト
ブロッコリーの芽）、キウイ
たんぱく質 11.43 カリウム 754.59
食塩 0.75 エネルギー 426.96
昼 雑穀ごはんおにぎり（はちみつ梅干）
とうもろこし、卵焼き、いわし煮、オクラ
酢の物（きゅうり、わかめ、しらす）
カリフラワーのピクルス、カラートマト
サニーレタス、ちくわ天2種
水まんじゅう（黒蜜、きなこ）
たんぱく質 21.36 カリウム 755.61
食塩 1.9 エネルギー 574.78
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
豆腐）、ピーマンの大豆たんぱく詰め
エリンギのバター炒め、ミニトマト
冷やし冬瓜のキムチオクラ和えのっけ
たんぱく質 14.91 カリウム 489.3
食塩 2.18 エネルギー 453.84
血糖値 食前 99 食後 136
本日の結果
たんぱく質 47.7 カリウム 1999.5
食塩 4.83 エネルギー 1455.58