朝はパプリカ味のゲップで目が覚めた。
昨夜ちょっと多く食べ過ぎたみたい。
そして朝食前のひと仕事。伸びきっていた
パンツ（アウター）のゴムを付け替え。
2着分、2段なので計4本。よみがえった（笑）
PCのキーボードが不調で予備のものを
出して使っているけど、一部配列が違ったり
押すとポコポコと音がする昔ながらのタイプ。
ちょっと使いづらい。
PCのポンコツぶりはDVDドライブにも及んで
異音がして動かないことがしばしば。普段は
あまり使わないけど、リカバリするときとか
なければ絶対困るので、今回外付けタイプを
購入しました。以前から気になっていた
スマホやタブレットにも接続できるやつ。
さて、サッカーも盛り上がっていますが
TVの画面を写真に撮ってブログに
上げるのは一発でレッドカードですよ。
画像やキャラクターの使用には明確な
言及はしていないアメーバですが
TV（放送関係）に関してはしっかり記載が
あります。罰則、○○ないですよ。
（さて何の言葉が入るでしょうか？
調子こいてるみたいで、いい年した大人は
しばらく使えないよね、○○ね～）
・著作物を利用した記事の投稿について
ご注意をお願いいたします。著作権者の
許諾を得ずに、著作物を利用すると
著作権侵害となります。
・著作物とは具体的には、新聞、雑誌
テレビ番組、ニュースサイトの記事などの
著作権法に定められた思想または
感情を創作的に表現したものを指します
・無断で新聞やテレビの画像を投稿する
ことは著作権侵害となり、著作権者が
告訴した場合には、10年以下の懲役
または1000万円以下の罰金の対象と
なります。 （アメーバ規約）
食事作りはほぼ通常に戻りました。
でも暑いので要領が悪く時間がかかる。
どうせお腹も空かないので時間には
こだわらず成り行き任せでいいかな？
そのうち夏のぺースをつかめるでしょう。
本日の食事
朝 トースト、豆乳ヨーグルト（パイナップル
キウイ、さくらんぼ）、野菜サラダ
（ラペ、コーン）、メロン
たんぱく質 10.95 カリウム 661.36
食塩 0.65 エネルギー 435.26
昼 十割そば、卵焼き、いんげんごまあえ
天ぷら（たまねぎ、生桜海老、コーン
ピーマン、かぼちゃ、にんじん
アスパラ）、ほうじ茶ゼリー、さくらんぼ
たんぱく質 18.15 カリウム 436.78
食塩 2.27 エネルギー 588.97
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
豆腐）、キャベツとさば缶の重ね蒸し
（かにかま、ブロッコリーの芽）、煮浸し
（なす、オクラ、にんじん）
たんぱく質 20.01 カリウム 581.89
食塩 2.14 エネルギー 490.15
血糖値 食前 103 食後 105
本日の結果
たんぱく質 49.11 カリウム 1680.03
食塩 5.06 エネルギー 1514.38