私の体質が変わったのか、それとも陽気が
変なのか、夜眠る時には肌寒いのに
朝起きると寝汗をかいているという日々。
普段着もちょっとしたお出かけ着も、最近は
デザインよりは肌触りの良さに重点を置く
ようになりました。ワタクシ的には究極の
気持ちのよい素材はシーツではないかと
思っています。ざっくりと織られたシーツに
使うような木綿を探していますが、ネット
では触り心地がわからないので、これと
決められないでいます。以前は布の購入は
吉祥寺と決めていましたが、お気に入り
だった「コットンフィールド」が閉店したり
「ユザワヤ」が縮小されたりで、最近は
すっかり足が遠のいています。
たま～におでかけして、街を歩く人の服装を
観察していると、今年はロングシャツが多い？
シャツの裾もラウンドのYシャツカットだと
スリーピングシャツのように見えるんだけど。
同素材でカバーリングした枕を持たせて
あげたら、即「おやすみなさい」だわね（笑）
今朝は贅沢サバ缶を使った♪
缶の模様が乙女心を（誰？）くすぐる。
皮も骨も除いてあって、きれいで美味しい。
年に何回かしか買わないけどね。
今、世の中は「さば缶ブーム」で生産が
追いつかないそうです。買い占めはダメよ。
左はカラータピオカ。この暑いのにゆで時間
1時間～1時間半ですって。死ぬ・・・。
なので時間短縮のため、お湯で戻し中。
何かに似ていると思ったら、先日病院の
帰りに買ったラムネのフルーツソーダ味と
そっくりの色合い。ラムネの容器ってフタが
帽子みたいで目鼻を描いたら配達員の
おじさんになりそう。
本日の食事
朝 さばサンド（さばフィレ、酢たまねぎ
サニーレタス、レモン）、豆乳ヨーグルト
いちごジャム、野菜サラダ（ラペ）、紅茶
たんぱく質 15.69 カリウム 488.37
食塩 0.98 エネルギー 458.33
昼 いかとにらのチジミ、チョレギサラダ
（サニーレタス、きゅうり、のり）
カラートマト、抹茶ミルクゼリー
たんぱく質 16.44 カリウム 552.46
食塩 0.86 エネルギー 415.08
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（油揚げ
わかめ）、さば缶ロールキャベツ
（にんじん、小ネギ）、レタス、串揚げ
（大豆たんぱく、長ネギ、うずら卵）
たんぱく質 18.72 カリウム 487.16
食塩 2.34 エネルギー 550.95
血糖値 食前 124 食後 123
本日の結果
たんぱく質 50.85 カリウム 1527.99
食塩 4.18 エネルギー 1424.36
今日はうまく分散化できた。