なんとな～く夕寝が習慣化しつつある・・・。
とろっとした甘美な眠りは危ないクスリに
似ているのかもと思えるほど格別。
以前、頭痛持ちだった頃、「来るぞ」の
サインが現れたら薬を使わずに、静かに
横になっていると、痛みのピーク後に
まるで「天国の入り口」にいるような
それはそれはとろ～んとした甘～い
世界にいて、気がついたら眠って
いたということが、よくありました。
変な言い方かも知れないけど、頭痛が
楽しみでもあった。もしかしてあれは
ある種の「脳内麻薬」だったのかな？
最近はすっかり頭痛はご無沙汰です。
まあ暑くなって体力も消耗しがちだし
30分くらいならいいかと自己判断。
どんなに眠くても、夜の寝付きはとても
悪く、あれこれと試行錯誤をくりかえして
いますが、未だ解決策はありません。
本日の食事
朝 トースト、豆乳ヨーグルト、りんご
野菜サラダ（ツナ、ラペ）、紅茶
たんぱく質 14.01 カリウム 510.58
食塩 0.91 エネルギー 376.9
血糖値 食前 93 食後 104
昼 十割そば、トマト、天ぷら（あしたば
なす、アスパラ、ちくわ、かぼちゃ）
ほうじ茶ゼリー
からの～茶碗蒸し（ぎんなん
しぐれ煮、にんじん、オクラ）
食べ終わる頃になって「あ！」
圧力鍋の中の茶碗蒸し忘れてた！
最近物忘れが多い。大丈夫か？
たんぱく質 19.83 カリウム 536.64
食塩 2.71 エネルギー 649.35
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
キャベツ）、煮物（小松菜、がんもどき
こんにゃく、かぼちゃ、さやいんげん
にんじん）、もやしと豆苗とさばみそ
缶のガーリックソルト炒め
たんぱく質 15.42 カリウム 531.76
食塩 1.77 エネルギー 403.32
本日の結果
たんぱく質 49.26 カリウム 1578.98
食塩 5.39 エネルギー 1429.57