昨日の早起きには及ばないけど、今日は
7時起床(えらいぞ!)昨日は結局寝るまで
目薬が抜けきらず、慎重に慎重に動いて
いました。でも今日、夕方にはまた眠くて少し
夕寝。ほんと「寝てはいけない」と思いながら
寝るのって「背徳」っぽくって気持ちいい(笑)
そんな中、ラジオから聞こえてきた
「ヒデキ」の訃報。私は子供の頃から
「アンチアイドル」だったので、特別な
思い入れはありませんが、まんま同級生の
年齢。(中村)勘三郎さんの時もそうだった
けど、同年齢の人の訃報は他の人とは違う
複雑な思いがあります。
夕食までTVは観ませんが、きっと毎日
ワイドショーで持ちきりであろうあの事件。
「新潟市西区」は実家のある土地です。
数年前に新潟市が政令指定都市に
昇格(?)する時に、隣接の地域が
合併・吸収され、実家の住所はそれまでの
「新潟県西蒲原郡(にしかんばらぐん)」から
「新潟市西区」に変わりました。でも事件が
起きた「越後線」ってどこ?っていうくらい
知らない場所なんです。今度調べてみよう。
本日の食事
朝 丸パン、豆乳ヨーグルト、ゴールド
キウイ、野菜サラダ(トマト、コーン
キャロットラペ)、紅茶
たんぱく質 10.17 カリウム 615.34
食塩 0.33 エネルギー 349.32
昼 えび揚げパン(耳使用)、スイート
チリソース、ベビーリーフ、中華サラダ
(マロニー、きゅうり、にんじん、卵)
メロン、ぶどう
たんぱく質 15.24 カリウム 353.22
食塩 1.25 エネルギー 546.63
絶対低いと思ってミニドーナツ1個追加。
そしたら夕食前の血糖値が高い!
1個で25近く上がるんだもんな~。
確認してから補食すればよかった。
失敗でした。眠かったのはこのせい?
夜 白米ごはん、味噌汁(わかめ、えのき
さやえんどう)、卵焼き(小ネギ
かにかま)、大根おろし、畑のお肉の
しぐれ煮(ごぼう、しらたき、しょうが)
納豆、めかぶ、酢たまねぎ
ブロッコリーの芽
たんぱく質 22.8 カリウム 505.95
食塩 2.55 エネルギー 476.35
血糖値 食前 139 食後 110
戻してやったぜ。
本日の結果
たんぱく質 48.21 カリウム 1677.38
食塩 3.13 エネルギー 1372.1