昨日の早起きには及ばないけど、今日は

7時起床(えらいぞ!)昨日は結局寝るまで

目薬が抜けきらず、慎重に慎重に動いて

いました。でも今日、夕方にはまた眠くて少し

夕寝。ほんと「寝てはいけない」と思いながら

寝るのって「背徳」っぽくって気持ちいい(笑)

 

そんな中、ラジオから聞こえてきた

「ヒデキ」の訃報。私は子供の頃から

「アンチアイドル」だったので、特別な

思い入れはありませんが、まんま同級生の

年齢。(中村)勘三郎さんの時もそうだった

けど、同年齢の人の訃報は他の人とは違う

複雑な思いがあります。

 

夕食までTVは観ませんが、きっと毎日

ワイドショーで持ちきりであろうあの事件。

「新潟市西区」は実家のある土地です。

数年前に新潟市が政令指定都市に

昇格(?)する時に、隣接の地域が

合併・吸収され、実家の住所はそれまでの

「新潟県西蒲原郡(にしかんばらぐん)」から

「新潟市西区」に変わりました。でも事件が

起きた「越後線」ってどこ?っていうくらい

知らない場所なんです。今度調べてみよう。

 

 

本日の食事

朝  丸パン、豆乳ヨーグルト、ゴールド

   キウイ、野菜サラダ(トマト、コーン

   キャロットラペ)、紅茶

 

   たんぱく質  10.17   カリウム  615.34 

   食塩  0.33   エネルギー  349.32

 

昼  えび揚げパン(耳使用)、スイート

   チリソース、ベビーリーフ、中華サラダ

   (マロニー、きゅうり、にんじん、卵)

   メロン、ぶどう

 

   たんぱく質  15.24   カリウム  353.22 

   食塩  1.25   エネルギー  546.63

 

絶対低いと思ってミニドーナツ1個追加。

そしたら夕食前の血糖値が高い!

1個で25近く上がるんだもんな~。

確認してから補食すればよかった。

失敗でした。眠かったのはこのせい?

   

夜  白米ごはん、味噌汁(わかめ、えのき

   さやえんどう)、卵焼き(小ネギ

   かにかま)、大根おろし、畑のお肉の

   しぐれ煮(ごぼう、しらたき、しょうが)

   納豆、めかぶ、酢たまねぎ

   ブロッコリーの芽

 

   たんぱく質  22.8   カリウム  505.95 

   食塩  2.55  エネルギー  476.35

   血糖値 食前  139  食後  110

   戻してやったぜ。

 

本日の結果

   たんぱく質  48.21  カリウム  1677.38 

   食塩  3.13  エネルギー  1372.1