寒い。たまらずに一度しまったトレーナーを
また引っ張り出して着ています。
初夏から春先への逆戻り。けっこう堪える。
起きてから右足くるぶしのあたりが痛い。
ぶつけた覚えも、靴擦れでもない。
足裏の直径1cmほどの小さい火傷をこじらせ
軽い壊疽になったことがあるので、小さいこと
でも過敏になってしまいます。
今日は朝から食事管理ソフトの栄養成分を
見直している。食品によっては省略されて
いるものも多いので、正確を期すために
すべてをチェック！ と言っても食べられる
食品が少ないので、せいぜい300くらいか？
そんなＰＣ作業の合間にネットで検索。
ペンタブレットの調子も戻って快適♪
（私、マウスがうまく使えないんです）
料理サイトに飛んだり、ブログを覗いたり
ゲームをしたり、当初の目的から激しく
逸脱（笑）。
COOKPADの「プロのレシピ」で「バナナの
酢の物」見っけ！こんなレシピ考えたのは誰？
と思ったら、あの「浜内千波先生」でしたの。
是非お試しくださいませね～、ってか？（笑）
糖尿病サイトを見ていたら、血糖測定の比較
ページにたどり着いて、へぇ～と思うことが。
私はリブレの利用者ではありませんが
あれってそのままの血糖値が表示されるん
じゃないのね。浸透液から計算された推定
血糖値だって初めて知りました。
夕方は、買い物に行って、夕食の準備を
しながら～の明日からのパンを焼いて
瀬戸内レモン5個の処理。皮と果汁に
分けて半分冷凍、半分はクリームに。
今日は忙しい～。
本日の食事
朝 りんごのミニマフィン、豆乳ヨーグルト
黄桃、野菜サラダ（ミニトマト）、紅茶
たんぱく質 8.94 カリウム 466.08
食塩 0.93 エネルギー 331.69
昼 白米ごはん、はちみつ梅干し、キムチ
煮物（こんにゃく、ごぼう、さやいんげん
しめじ）、煮豆、レタス、ポテトサラダ
えびフライ、フルーツゼリー
たんぱく質 13.2 カリウム 543.9
食塩 1.4 エネルギー 648.49
夜 炊き込みごはん、納豆（めかぶ
酢たまねぎ、ブロッコリーの芽）
味噌汁（わかめ、キャベツ、スナップ
えんどう）、焼きさんま、卵と青梗菜の
炒め物
たんぱく質 26.73 カリウム 679.29
食塩 1.44 エネルギー 436.19
血糖値 食前 109 食後 135
本日の結果
たんぱく質 48.87 カリウム 1689.27
食塩 3.77 エネルギー 1416.57
今日はたんぱく質の配分が非常に
バランス悪く、反省。
起きてから右足くるぶしのあたりが痛い。
ぶつけた覚えも、靴擦れでもない。
足裏の直径1cmほどの小さい火傷をこじらせ
軽い壊疽になったことがあるので、小さいこと
でも過敏になってしまいます。
今日は朝から食事管理ソフトの栄養成分を
見直している。食品によっては省略されて
いるものも多いので、正確を期すために
すべてをチェック！ と言っても食べられる
食品が少ないので、せいぜい300くらいか？
そんなＰＣ作業の合間にネットで検索。
ペンタブレットの調子も戻って快適♪
（私、マウスがうまく使えないんです）
料理サイトに飛んだり、ブログを覗いたり
ゲームをしたり、当初の目的から激しく
逸脱（笑）。
COOKPADの「プロのレシピ」で「バナナの
酢の物」見っけ！こんなレシピ考えたのは誰？
と思ったら、あの「浜内千波先生」でしたの。
是非お試しくださいませね～、ってか？（笑）
糖尿病サイトを見ていたら、血糖測定の比較
ページにたどり着いて、へぇ～と思うことが。
私はリブレの利用者ではありませんが
あれってそのままの血糖値が表示されるん
じゃないのね。浸透液から計算された推定
血糖値だって初めて知りました。
夕方は、買い物に行って、夕食の準備を
しながら～の明日からのパンを焼いて
瀬戸内レモン5個の処理。皮と果汁に
分けて半分冷凍、半分はクリームに。
今日は忙しい～。
本日の食事
朝 りんごのミニマフィン、豆乳ヨーグルト
黄桃、野菜サラダ（ミニトマト）、紅茶
たんぱく質 8.94 カリウム 466.08
食塩 0.93 エネルギー 331.69
昼 白米ごはん、はちみつ梅干し、キムチ
煮物（こんにゃく、ごぼう、さやいんげん
しめじ）、煮豆、レタス、ポテトサラダ
えびフライ、フルーツゼリー
たんぱく質 13.2 カリウム 543.9
食塩 1.4 エネルギー 648.49
夜 炊き込みごはん、納豆（めかぶ
酢たまねぎ、ブロッコリーの芽）
味噌汁（わかめ、キャベツ、スナップ
えんどう）、焼きさんま、卵と青梗菜の
炒め物
たんぱく質 26.73 カリウム 679.29
食塩 1.44 エネルギー 436.19
血糖値 食前 109 食後 135
本日の結果
たんぱく質 48.87 カリウム 1689.27
食塩 3.77 エネルギー 1416.57
今日はたんぱく質の配分が非常に
バランス悪く、反省。