朝方、久しぶりのこむら返り。昼寝の時には
一度もないので多分、朝の気温が下がる頃に
起きているのだと思う。早起きして昼寝する？
連休でも朝早くから防災無線で「迷い人
（徘徊老人）のお知らせ」が流れてきます。
介護には休日なんてないのだからね。
今日ラジオから流れてくる音楽は好きな声
ばかり♪ ボブ・ディランにCSN&Y
ポール・サイモンにGLAY。
はい。しゃがれた声が大好きです。
CDを持っているほどでなくても、なじみのある
曲でなくても好きなしゃがれ声は、すぐに誰か
わかります。ブルース・スプリングスティーン
とか徳永英明、最近は竹原ピストルが好き。
逆に高くきれいな声で歌い上げる歌手は
それほどでもない。時々見かけるTVの
カラオケ番組はどれもそこを目指している
ようで面白くない。歌の表現力ってきれいな
声でも、張り上げることでも、音程の確かさ
でもないと思う。
柳ジョージのオールディーズは今でもよく
聞きます。数年前に亡くなりましたが、当時
死因が糖尿病だったことに驚きました。
今日、YOUTUBEで最後のLIVE動画を初めて
見てそれが深刻だったことがわかりました。
別人かと思った。でも歌声は変わらず力強い。
ラストダンスは私に（ドリフターズ）
愛さずにはいられない（レイ・チャールズ）
君は我が運命（ポール･アンカ）
本家のドリフターズを知った時は驚きました。（笑）
本日の食事
朝 グラハムパン、豆乳ヨーグルト
パイナップル、野菜サラダ（トマト
かにかま、コーン、紫たまねぎ）
かぼちゃのマッシュ焼き
たんぱく質 12.57 カリウム 686.29
食塩 0.53 エネルギー 349.73
昼 サバ缶のミートソース風パスタ（たまねぎ
にんじん、エリンギ、ホールトマト缶）
スープ（ひよこ豆、かぶの葉）
グリーンサラダ、コーヒーゼリー
たんぱく質 15.78 カリウム 815.15
食塩 2.08 エネルギー 585.59
血糖値 食前 106 食後 106 ♪
夜、 発芽玄米ごはん、味噌汁（まいたけ
わかめ、ねぎ）、焼き鮭、小松菜
ひじきの煮物、スナップえんどう
ズッキーニのチーズフライ、ミニトマト
たんぱく質 15.98 カリウム 482.51
食塩 1.9 エネルギー 461.25
補食 チーズケーキ（これにて完食）
たんぱく質 2.91 カリウム 10
食塩 0.98 エネルギー 158.38
本日の結果
たんぱく質 47.22 カリウム 1993.95
食塩 5.49 エネルギー 1555.25