睡眠時間2時間半で病院へ。寝不足の原因は
病院へ行くということではなく、目覚まし時計で
起きなければという緊張感（なんじゃそれ！）。
帰りの電車・バスの中では眠さMAX。目を
つぶろうものなら完全に寝ていたな・・・。
ということで明るいうちに帰ってきて少し昼寝
のつもりが、起きたらしっかり夜になっていた。
でも、久しぶりの熟睡感。空腹だったけど
朝・昼の計算をしないと夜の食事ができまへん。
今夜は簡単なありものをかき集めて。
病院近くで買った不揃いいちご♪ 次回の
通院日にはもうシーズン終了かな。
早起きで準備万端の予定が画像の移動や
プリンターのインク交換やらで押せ押せ。
朝食の糖質が気になっていたら、血液検査で
ギリギリの76。A1cは変わらず6.3。残念。
今日の採血はラッキーさんじゃなく嫌な予感。
ベテランっぽい女性の技師さんだったけど
針を差してから血管探られたの初めて。う・・・。
栄養指導はさらっと。血中のカリウムが
減っているのは明らかに、水さらしと
湯こぼしの成果。これは継続必須。
その他はチョコレートの話。特にハイカカオや
ホワイト・抹茶チョコは油脂分が多いので
食後2時間よりもっと後に血糖値を爆上げ
する。なので食べるならミルクチョコレートの
方がいいとのこと。ハイカカオチョコレートの
効果は、最近評価が見直されているらしい。
こういう「手のひら返し」はよくあること。
その度に消費者は置き去りにされるけど
TV等の言うことは妄信せずに、ほどほどに
聞いておくことだね。最近も「R-1」に関する
「ステマ問題」が発生してるし。
あれほど「体にいい」と言われてきた玄米も
そのままでは毒素があるので、発芽させて
炊いた方が良いとか。たまらんな～。
そして制限食の優先順位の話。1番は塩分
続いてたんぱく質。カロリーは数日間で
つじつまを合わせれば問題ないでしょうと。
糖尿病と腎臓病の栄養指導は相反する
ものなので、それぞれ折り合いをつけながら
進めるようにとのことでした。
「お昼にどーんと食べて、夜はふりかけ
ごはん、でもいいのよ～」と栄養士さん。
ほ、本当にそれでいいのか～？？（笑）
検査の結果はA1cが変わらなかったのと
尿たんぱくが少し多めだったこと。
薬の処方はなく経過観察で。腎臓内科は
2ヶ月先になって、これは少し安心材料？
それでも「崖っぷち状態」には変わりはない。
次回までは「野放し状態」から「患者の自覚を
持って」にテーマを変えて過ごしてみようか。
正直言って、ちょうど3年前に病気が発覚
した時はすでに合併症もあって重症だった。
なので漠然とだけど「オリンピックはないな」と
思っていた。今は「あるかも」と思っている。
本日の食事
朝 トースト、野菜サラダ（にんじん、コーン）
菜の花とゆで卵 ヨーグルトは夜へ
たんぱく質 10.83 カリウム 398.3
食塩 0.84 エネルギー 392.67
血糖値 食後3時間 76
昼 白米ごはん、はちみつ梅干し
卵焼き、かぼちゃ、ひじきの煮物
かまぼこ、ブロッコリー、にんじん
焼き鮭 フルーツはやめといた
たんぱく質 17.88 カリウム 432.38
食塩 101 エネルギー 386.7
夜 フルーツグラノーラ、豆乳ヨーグルト
ミックスベリー、チアシード、いちご
牛乳
たんぱく質 20.64 カリウム 1108.38
食塩 0.46 エネルギー 451.64
本日の結果
たんぱく質 49.35 カリウム 1938.94
食塩 2.4 エネルギー 1231.01