いや～暑かった～。溶けそうだった。
これくらいでヘタっていると真夏はどうなる？
朝食後、かっぽう着縫いま～す。
いつもは機嫌の悪いこいつが、今日は
何の問題もなく絶好調。助かるわ～。
しかし、アイロンがけは暑さ倍増。
縫製に2時間半。お昼には完成（驚）
縫うとこ少ないし。ボタンつけもないし。
生地は麻。実はこれ、無印良品の平織り麻
布団カバーをほどいた物（笑）。片面です。
今は麻生地は種類も豊富で通年の販売を
していますが、以前は夏限定の商品でした。
そんな頃に目を付けたのが無印の布団カバー。
計算してみると、それほどコスパも悪くない。
無印良品週間を待って、10%offでいくつか
まとめ買いしたものが、まだ残っているので
使わなくては。というわけで無印良品の
かっぽう着の遠い遠い親戚みたいな。
へなちょこでごめんね～、本家さま。
ちなみにこの方、普段はコートハンガーに
なっています。このまま着せておこう（笑）
後ろのあきはマジックテープに。
時々調子の悪い時に、横になったりすることを
考えて、ごつごつしない物がいいだろうと。
着丈も本物より10cmくらい短く、ちょうど膝丈。
お弁当用バンドとティッシュペーパーケース。
チロリアンテープ、懐かしいでしょ。
基本「家にある物で作る」なので在庫整理。
本日の食事
朝 クリームチーズ入り丸パン、チアシード
豆乳ヨーグルト、ミックスベリー
野菜サラダ（かにかま、ダークミニトマト
ブロッコリーの芽）、せとかオレンジ
たんぱく質 15.48 カリウム 503.17
食塩 0.92 エネルギー 347.69
昼 白米ごはん、きゅうり塩もみ、卵焼き
いんげん、えび寄せフライ、たけのこ
ごぼう、にんじん、さつまいも
バナナ、抹茶ゼリー
たんぱく質 13.77 カリウム 599.96
食塩 1.25 エネルギー 487.17
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
キャベツ）、焼き鯖、揚げ浸し（なす
ピーマン、パプリカ、かぼちゃ）
たんぱく質 20.79 カリウム 685.77
食塩 2.84 エネルギー 615.27
血糖値 食前 91 食後 95
本日の結果
たんぱく質 50.04 カリウム 1788.9
食塩 5.01 エネルギー 1450.13