でかカップに変更

うーーん、昨日よりは調子はいいかな？

 

クレジット会社からカードの落とし物が近場の

警察署に届いていると手紙が来ていた。

受け取ってもすでに使用できないので

そのまま廃棄してもらうつもり。こういう時って

拾ってくれた人にお礼とかするのかな？

 

カード会社のお姉さんはカード再発行だと

ポイントも消失すると言っていたけど

今日確認したらしっかり付与されていた。

会員のランクもそのままだった。

ポイント全部使って、楽天ブックスで

￥554引きで本を買った。買った時点で

￥100クーポンゲット♪　犬はどうする？

 

なかなか充分に水分を摂れないので

食事以外の飲み物のカップを、大きい物に

替えてみた。無印良品のボーンチャイナ。

随分昔に買った物だけど、まだ売ってる。

ロングセラーだね。495mlは縁までなみなみ

注いだ場合。今までのカップの倍の量。

400mlと見て、４～５杯はいけるかな？

 

本日の食事

朝　　トースト、チアシード、豆乳ヨーグルト

　　　ミックスベリー、せとかオレンジ

　　　野菜サラダ（にんじんしりしり、コーン）

 

　　　たんぱく質  13.35  　カリウム  585.08　

　　　食塩  0.49  　エネルギー  349.79

　　　血糖値　食前  102  　食後  131

 

昼　　揚げパン、抹茶カスタード、抹茶ゼリー

だけでは足りないので追加でチーズケーキ解凍♪

パンを焼いた日のお昼はクリームパン

ということになっている。

 

　　　たんぱく質  7.89  　カリウム  39.89　

　　　食塩  1.17  　エネルギー  452.58

 

夜　　発芽玄米ごはん、味噌汁（大根、ねぎ

　　　油揚げ）、ナムル（もやし、にんじん、にら）

　　　えびといかとアスパラの塩炒め

　　　煮浸し（小松菜。しめじ、炒り卵）

 

　　　たんぱく質  21.48  　カリウム  771.68　

　　　食塩  3.19  　エネルギー  500.78

 

補食　　フルーツグラノーラ糖質25%off

 

　　　たんぱく質  6.51  　カリウム  301.7　

　　　食塩  0.14　エネルギー  163.8 

 

本日の結果

　　　たんぱく質  49.23  　カリウム  1698.35　

　　　食塩  4.99　エネルギー  1466.99