今日は午前中から強風吹き荒れる中、
買い物、図書館といつになく行動的。
飛ばされるかと思ったよ～、56kg。
動きグセがついたものだから、伸びすぎて
花が咲き、茎も太くなった水菜を根っこから
抜いて、食べられるところを選別。捨てないよ。
プランターには、ベビーリーフだかミックス
レタスの小さな芽が出ていたわ。油断してると
葉先の美味しいところだけ鳥さんの餌食に
なってしまうので注意しないと。
ここ2・3日、布を出したり引っ込めたりと
なかなかやる気が沸かなかったけど
ようやくミシンのメンテナンス＆小物作り。
ミシンは3台ありますが、どれも古いので
糸を替える度に糸調整が必要。
今日は職業用直線ミシンで、あまり使わない
カードの収納ケースをちゃちゃっと作った。
他にはミシンのコントローラーの収納袋。
文字を入れたいのだけど、刺しゅうにするか
プリンターで出力してアイロンプリントにするか
直接書くか。迷っている時が一番楽しい。
マジックテープで飛び出さないように
野菜を水に浸すことを心がけるようになって
いっそう需要が増したサラダスピナー。
何年も使って縁が欠け、汚れも目立ち
お見せすることは叶いませんが、似たような
デザインのものがありました。私が使用して
いるものは無印良品のバーゲンで\500でした。
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リス リベラリスタ サラダスピナー ホワイト
1,598円
楽天 |
本日の食事
朝 シナモンロール、豆乳ヨーグルト、キウイ
野菜サラダ（トマト、ブロッコリー、ツナ）
コーンポタージュ
たんぱく質 17.07 カリウム 800.48
食塩 1.05 エネルギー 528.66
昼 ポン・デ・ケージョ、ポテトサラダ
ラタトゥイユのオムレツ、カラートマト
ブロッコリー、水菜、コーヒーゼリー
たんぱく質 15.12 カリウム 498.95
食塩 1.7 エネルギー 528.35
血糖値 食前 123 食後 130
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
さとうざや）、なすとピーマン、ちくわの
田楽味噌炒め、豆腐と小松菜と帆立の
しょうがあんかけ、キムチ
たんぱく質 17.07 カリウム 455.29
食塩 2.32 エネルギー 451.22
本日の結果
たんぱく質 49.26 カリウム 1754.29
食塩 5.07 エネルギー 1508.23