ったく！ベビーリーフや豆苗まで値上がり
している！スーパーの床に寝っ転がって
暴れてやろうかと思ったよ・・・。悔しまぎれに
高い食材、買っちゃったじゃないの・・・。
で、どうやって作るんだっけ？あれ。
クックパッドへGO！ふむふむ、えびシュウマイの
具のようなもので包むのね・・。
ということで今日は食事管理ソフトのご紹介。
ネットで調べると他にもいくつか検索結果が
出ますがこれがダントツ使いやすいです。
自動集計してくれます。
動作確認はWindows Vistaまでとなっていますが
それ以降のOSでもインストール後に現れる
「○○ファイルが見つかりません」の
メッセージにある○○ファイルをネットで探して
ピンタメーターが入っているファイルに
解凍・インストールすれば正常に動きます。
（私はWin７）わからないことがあればコメント
ください。
腎不全専用 ピンタメーターEX（Windows）
カスタマイズ用に栄養素等調べたい時は
グラムのわかる写真館
カロリーSlism
グルテンフリー・ローカーボ
本日の食事
朝 トースト、温野菜、ヨーグルト、黄桃缶詰
たんぱく質 12.15 カリウム 627.98
食塩 0.72 エネルギー 484.96
昼 おにぎり（焼きさば）、わかめと麩の味噌汁
厚揚げとこんにゃくの煮物、ガーリック
シュリンプ、 エリンギのバター焼き
たんぱく質 18.12 カリウム 345.03
食塩 1.73 エネルギー 393.46
夜 玄米ご飯、小松菜とさつまいもの味噌汁
ピーマン肉詰め（大豆たんぱく）、しめじ
ミニトマト、温奴
たんぱく質 14.34 カリウム 684.85
食塩 0.74 エネルギー 457.15
プラス 根菜チップス
たんぱく質 0.75 カリウム 164.48
食塩 0.01 エネルギー 181.31
本日の結果
たんぱく質 45.36 カリウム 1822.34
食塩 3.2 エネルギー 1516.31