滝行と断食、どっちがやりたい？

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私は断食 派！

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滝行って痛そうだし、水コワイし、冷たそうからやだなぁ。
滝に打たれて修行しなさいってよく言うけど
意味わかんないです。

プチ断食はよくしてますよ。
朝は食欲が無いので、いつも野菜ジュースのみです
昼はサラダや野菜ジュースでつないで、夜バランスよく食べる。
1日1食の日も多いし、体が辛くないときはプチ断食
但し、栄養に偏りが出ないよう野菜などもしっかりとって、
一日一食は好きなものを沢山食べてます。
一食にしても特に問題なく、体調の不調を感じなかったら大丈夫です。

3食きちんと食べる！3食食べないと太る、
1日30品目食べなさい！というのが今までの栄養学でしたが
現代人は基本的に栄養過多でカロリーの高い食品が多くなっているので、
3食きっちり食べると食べ過ぎになる恐れのほうが高いという説もあります。


1日1食を実践してる芸能人は辰吉丈一郎さん、GACKTさん、京本政樹さんなどで
スタイルも良く健康的に見えるのが不思議。

断食の効果は内臓を休ませる、余分な脂肪を捨てる、毒物・老廃物を排出する
体の抵抗力が増すと言った効があります。

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