『理想の身長、体重』

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身長が156位なので
40キロ位がいいけど、ダイエットしてそこまで
痩せた事はあって、胸がどこにいっちゃったの？って言う位なくなっちゃって
だから42キロ位でいいかなー
胸が小さくならなければいいんだけど…
優香さんのようなメリハリボディが理想ですね

健康的で可愛くて、美しい、ああいう痩せ方が理想です。

優香ボディーの撮影のために、体重は８か月で7キロの減量、ウエストはマイナス
10㎝のサイズダウンに成功したそうです。
優香さんのダイエット法は
甘い物は和菓子にして、お酒のおつまみはイカやスルメの低カロリーに代えた。
カーヴィーダンスを習った。
運動や食事制限を沢山した。
朝食をグリーンスムージーに代えた。
１日５食を３食に代えた。
と言う感じで１日５食や朝から牛丼を食べたり
痩せの大食いだったみたいです。

優香ボディー/優香: ￥1,500; Amazon.co.jp

ピピたんのダイエット法は、ダイエットカレンダーと言う有名なアプリがあって
体重を毎日記録してます。
これすごくいいんですよ。
目標体重を設定して、あとマイナス何キロって表示してくれるし
一週間の体重,BMI,カロリー写真も管理してくれて、使い易いんだぁ。

https://play.google.com/store/apps/details?id=info.androidx.dietlistf&hl=ja

ただ自分の体重を毎日記録し続けるだけなんだけど、これね一番基本的な事で
太る原因って、体重毎日測らない人が多いんだって。
太ってしまう原因について調べてみました。

35℃台の低体温

週1回以上汗をかく運動をしない

慢性的な睡眠不足

カロリーと栄養の知識が不足

良く噛まないで食べる

何かしながらの間食

食事を抜く

頻繁なファストフード通い

感情を食事でコントロールする

暇で退屈な時間が多い

テレビを見る時間が多い

体重を頻繁に計測しない

太った友人を持つ