寝付きと寝起き、抜群に良くなりたいのは？

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寝起きの方がよくなりたいなぁΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
目覚まし無しで朝すぐに起きれるってすごい
うらやましいです。

寝付きが悪い、中々眠れないのは寝る前に本を見たり
何かすると脳が活性化されて中々眠れないんだって。
不眠症もつらいよねー
ピピたんも働いてない時に、不規則生活がたたり
不眠症になりましたぁ。
眠れないときは目をつぶって深呼吸を繰り返して
リラックスするといいってお医者さんから聞きました。

ピグってるとなかなか寝れなくなるけど
朝はがんばて起きてます！！





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