今日はとっても気持ちの良い秋晴れでした
元々とても運動をするタイプでしたが、特に膝の手術をしてから、運動から遠ざかってしまいました。
一時、河川敷をウォーキングをしてみたりもしたのですが、ノーガード過ぎて紫外線で髪の毛バリバリになったり、雪が降るとやっぱり、やめてしまうので、続かない。
ホットヨガに行ってみたりもしましたが、大した効果もなく、やめまして。
今は2週間に一度のパーソナルトレーニングしかしてません
その他は、まじで何もしない
それでも、パーソナルトレーニングの効果ってあるのでね！パーソナルはおすすめです。
今となっては、心肺機能の衰えを体感してしまい、これではなと。
走るのも、すぐ息上がっちゃうし、古傷の足も痛くなっちゃうし、どうしたもんかと職場やパーソナルのトレーナーと話をしていたら。
根気よく続ければ必ず走れるようになると、言われまして。ダイエットもしなくてはならないワガママボディだし
あまりの秋晴れに、走ってみようかなと。
生活習慣病の治療もまずは運動と言われるぐらいだしね。
そうそう！思い出した！
体に優しい、芝生の場所があるじゃないか！そこまで行けば良いじゃないかということで！
アスファルトはあちこちの古傷に刺激があり過ぎて、体痛めるしね
それでも、いきなり走るのは自信がなかったので、ウォーキングの早歩きとも思いましたが、意識しないと、普通のスピードに自動的に戻るという
なので、走ってみた。
もちろん、歩くスピード
多分、1キロくらいかしら。
1キロも走れたんだと感動したよ
子供の頃は校内のマラソン大会負けたことないくらい走れてたんだけど、こうも衰えるのかとびっくりよ
少しずつ距離を伸ばしたら、本当に走れるようになるかもしれないし、心肺機能も上がるかもしれないしね
あと、痩せる
私の健康診断は脂質異常症
でも、YouTube見てたら、そのお医者さん達からすると、正常値なのよ。
ところが、健康診断が正常値のγGTPはYouTubeのお医者さんからすると数値超えてる。確かに虚血性腸炎になってCTとった時に、脂肪肝だねと言われた
痩せたらすぐなくなるよと言われたのは2年くらい前か
健康診断って、結構適当みたいでね。
これについては、別の機会に。
なので、正常値のはずのγGTPは画像から見ても間違いなく異常値なんだと
繋がったのよ
なので、走ってみようかなとか思っちゃったわけです
とはいえ、介護の関係でイレギュラーもあり、加えて、初雪予想まで3週間位なので、今日で終わる危険性あり
まあ、良いの良いの。
実績が大事。来年でも良いから、やる気になるかもしれないしね
天気が良い日がまたあれば、体力づくりしに行こうかな。
明日の体が怖いわね
でも、気持ちよかったー
