もうデブとは言わせない
今日も代謝上げていきましょう〜っ♡
あなたはダイエット中こんな事を考えていませんか？
水を飲んで太ったと思うドレッシングはノンオイルしか使わない『お腹いっぱい＝太った』と思うキャベツは太ると思っているこれらに当てはまるあなたは要注意！！
食べる事に対しての罪悪感を抱えている状態です。
そんな方はまず
1️⃣
食べ物の役割について詳しく理解する事が大事です。
具体的には
ダイエットの敵とされている脂質は、他の食材に比べたら満足感があり代謝を改善する働きもあります。
抜いたらスルスル痩せると言われている糖質は、抜きすぎると脳の働きを低下させ、やる気がなくなったり落ち着きがなくなったりします。
これらを意識しながら
2️⃣ 2、3日に一回は体重計にのって外側から自分を客観的に見てあげる。
数日事に体重を測る事で増えてもすぐ戻せるからです。(意外に太っていない場合が多い)
1️⃣、2️⃣を理解し、実践する事で
食事を〈痩せる、太る視点〉から見る癖がなくなります
『食べて太ったとしても戻せる自分』
に自信を持って食べる事を楽しんでくださいね＾＾
よしこ
