皆さん、毎日どれくらいの水を
飲んでいるのでしょう。
朝の起床時、日中、喉が渇いた時、
夕食前、入浴前後…
一日に食事からの水分は別として
約1.5リットルは必要と言われています。
「トイレが近くなるから」と
水分を控えていませんか？
実は、過去に、
高名なプロ野球のレジェンド選手が
脳梗塞で倒れられた際も、
まさに…
「トイレに行きたくないから水分を控えていた」
それが、原因の一つと言われています。
体の巡りを止めてしまうことは
命に関わる大きなリスクにつながります。
こまめな水分補給は
体を守るための大切な習慣です。
私達の体は約3分の2が水…です。
血液も90%が水…。
その血液がドロドロになって
停滞してしまわぬよう…
こまめに水分補給を心掛けませんか？
ガブ飲みは吸収しにくいのです。
チビチビ飲みが理想です。
水が飲めないよ〰️って人は
深部体温が低いですね。
それか、不味い水を飲んでるか💦
深部体温を上げれば
自然に水を欲します。
20分以上の半身浴が手っ取り早い
深部体温の上げ方ですね。
血栓できたり…
大変なことになる前に
普段から、予防していきましょう。