う～ん 走れないのでおうちダンスで体を絞った者です～ども
おいらもノリノリダンス付き合った
夏休みグルメ旅で過去最高体重になったんで
なんとかダイエットしないと・・
ランは膝痛で出来ないのでおうちで出来るエクササイズ
でもやるか、筋トレは苦手なので～
そうだダンスでもやるか、最初は初心者向けのダンスとか
ユーチューブで見てたけど面白くない・・
知ってるダンスミュージックで踊るとめっさ嵌った！
カラオケとかでもうちはダンス担当だったので昔を思い出して！
TRF？
新しい学校のリーダーズ！ 首振りダンス
NiziU 縄跳びダンス！
きゃりーぱみゅぱみゅ ぱみゅダンス！
da pump USA
ZOO Choo Choo TRAIN
米米ＣＬＵＢ シェイクヒップ！
PUFFY 渚にまつわるエトセトラ！ これは緩い
安室奈美恵 a walking the park
AKB ヘビーローテーション！
SPEED STEADY！
ラストはマツケンサンバで締めました～
汗びっしょりでかなりカロリー消費したはずです。。
今朝はガッツリウォーキング！
やや早いペースで歩きます～
キロ9分少しのペースで行きましたが
まったく疲れることなく楽しんで歩けましたね！
ランだと7分ちょっとのペースでもめっさしんどいのに
まぁ昔から歩くの好きで難波から京橋とかさっくり歩いてた！
今日のウォーキング 3k 27:36
2015の岡山マラソンもハーフで膝負傷して走れなくなったけど
歩けたので残りの21k歩いて完歩したことも有るから
ランよりウォーキングの適正が高いのかも？
ウルトラウォーキングとか大会あるの知ってるけどさすがに無理！
ウォーキングの大会とかも有るので検討してます！
環状線1周ウォーク 時速3～4キロ 約11 20 27キロ 2600円 | e-moshicom（イー・モシコム）
ピピもノリノリでダンスしてました
また一緒にダンスしよ！
結構ハードやったな。。
首振りすぎてむちうちなるかと思ったわ
あっバブリーダンスすんのん忘れた。。
なんやそれ タンスの一種か
ダンシングヒーローや！
何それ？ ダンシングオールナイトやったら知ってるけど
ダンスミュージックちゃうやん