う～ん 朝からバレンタイン・キッスのダンスで準備運動した者です～ども
バレンタインデーキッス
ちゃららら バレンタインデーキッスちゃららら
バレンタインデーキ～ィｯス
タタタタ リボンをかけって しゃらららん・・・
なんせおにゃんこ世代やからノリノリでやったわ
今日はバレンタインラブランに参加！
何年ぶりかな？ もう5年ぶりくらいか？
ラン始めた頃は良く出てましたが参加賞に花とか貰ってたが
今回は無かった
9時半スタート前半やはりかかり気味で想定より速いペース
4k目でやっと落ち着いてきた。。
お天気も良く快晴で気温も上がり汗ダラダラや
5k 30:46 はアカンのでペースダウン
この判断が良かった。
10kも1:02:31で通過まだ余裕あり
所々で給水が追いつかない状況でボラの人が大変そうでした。
今日はスパートせずその後も6:20位のペースで行けました。
さすがにラスト2kからきつくなったが最後少し上げてゴール！
高槻より5分弱短縮です
帰ってから鍋ラーメン！
リフト！
ピピはお留守番してました
飼い主アンチ国生やったんちゃうんか
そうや・・しかしノリでやってしまった
しかし高槻と同じ鉄は踏まんかったな～
途中でう〇こ踏みそうになったけど
走力は上がって来たけど次はいよいよフルやぞ！
やばい・・練習でもまだmax24kしか走れてない
今週末のキロ7分走がカギになるな～
車のカギは昨日大破したんちゃうん