う～ん ロング走後久々に体重が70kg台になった者です～ども
さらば池中玄太80kgやな
79.1kgやったが、その後飲み食いしたら再び80kgに復帰した
まぁ去年max84.9kgからは徐々に減って来てる
今日はロング走予定であわよくば30kまで行きたい。
前半抑えながら行くが3kから抑えが効かん・・
7分弱のペース予定も6分30秒切るペースで行く。
昨日のスピ練のせいかもしれんが？
今日は猪名川コースをチョイスここ走る時腹痛になる事多いねんな。
10k過ぎてから腹痛気味に13kで折り返し帰りは
市街地コースに変更、14kから腹痛でペースダウン
近くのイオンでトイレ休憩後はスッキリしてまたペースアップ！
13kで折り返したから最低でも25k走れる計算だが
市街地コースはショーっとカットしたみたいで24kで終了。。
2チグハグなペースで行ったので足が23kで終了しました。
結果ペースが速すぎでハーフ通過タイムが
この前の高槻ハーフと同じペースでした。
次は7分弱ペースでリベンジします
ペース
昨日のスピ練習は200mx5本 で4分08秒
収穫は新シューズで行きましたがしっくり合ってきました！
初回は厚底が合わなかったが昨日履いてフィットしてきたので
今日のロングも使いましたが行けそうですね～
次のバレンタイン・びわ湖もこれで行きます
お昼はお蕎麦です
リフト！
ピピも食べます
再度池中玄太80kg返り咲きおめでとう！
玄太早く卒業したいわ
しかし13kで折り返すなよ！飼い主の意気地なし
お前はハイジか！ クララの意気地なし みたいに言うな
何それ？ うらら～ やったら知ってるけど
それは山本リンダの歌や
リンダ リンダァ～ リンダリンダリンダ～
ピピそれはザ・ブルーハーツの歌や
(16) リンダ リンダ【歌詞付き】ザ・ブルーハーツ - YouTube