う～ん もう一回12月29日に戻らんかな～と思う者です～ども
明日から地獄が待ってるぞ
そんなん言うなよ～
まあ2日行ったらまた3連休が待っているし
連休最終日の今日はロング走です
7時前に出発し今日は神崎川コースをチョイス
ここはコースが狭いので集中して走れるので良いですが
ウォーキングの人やバイクなどが追い抜き・交差
してくるので急なコース変更は危険です。。
今日はまだ足が重かったです。
中々スピード上がらず前半は7分近いペースに
5k過ぎてから6分30ペースに落ち着き楽になります。
調子次第で25k迄走ろうかと思ってましたが
調子は良くないので10kで折り返しました。
その後も6分30ペースを守りラスト１ｋだけ少し上げてﾌｨﾆｯｼｭ
う～ん 直ぐには長距離走れませんね～
今日のラン 20k 2時間10分6 
この正月休みは合計64kとまずまず走りました！
12/30 10k
12/31 22k
1/1 7k
1/2 5k
1/4 20k
計 64k
次の3連休も有るので1月は150k目標で行きます
お昼はからあげカレーです
温泉玉子を潰します
ピピはタンスのレースにぶら下がるの好きです
なに20kで止めとんねん
もう少し行けたが無理はしなかったわ
お前は男だろ！もっと行かんかい
ピピは駒大の大八木監督か！
つめてるぞ！前 前 前！ お前は男だろ
ピピも箱根観てるね～
ピピに運営車で後ろからハッパかけてもろたらもう少し頑張れたかも
発破！