う～ん 今日は7k走ったが最後完全に垂れた者です～ども
鼻水でも垂れたんか
今日は10k位走ろうと朝6時過ぎに出発
暑さはさほど感じないが爽快なのは2k位までで
滝汗が出て不快に感じてきます。。
途中休憩・ウォーキングを入れながらゆっくり走りますが
日差しが出てきて6k以降垂れてきたのでランは止め
ウォーキングで帰宅・・ ラスト1k 7分かかってます
この時期距離走れませんね～
お昼はペヤングの超大盛に野菜・豚肉・エビ・温泉卵追加トッピングです
昨日のお昼はざるそばです
薄焼き？卵も作ります！
暑い時期は冷たいものが増えます。。
ランはここに来て6分ペースでも楽に走れます。
喘息が完全に癒えました！
依然はゼイハアすると喉が咳き込み6分30でもしんどい状況でしたが
完全復活、秋からレースに復帰します。
9月～10月に5k・10k大会を目指します。
年内にハーフ・来年冬にフルを目論みます
昨日の阪神はガンケルが8回1失点と奮闘！
サトテルの逆転タイムリーで3-1で勝利し巨人を抜いて4位、2位まで1ゲーム差。
しかし巨人は春先阪神とのゲーム差は最大13.5ゲーム有ったのに
ピピは腹が出てきました
飼い主と一緒にすな！ 膨れてるだけや
まあそう怒るな、一緒にシェイプアップしよ
しかし秋からレース出れるんか？
まあ以前みたいにスピードレースはもう無理やけど
以前もそんなに速くなかったけど
5kレースのベスト18分
高校の時やろ～ 
9年前も21分で走ってるわ
今はキロ6分やからビリになるんちゃうか
その前にまだ連続で5k走れてないからな
途中で歩いたり休憩してるもんな