今日は去年に引き続き寝屋川ハーフに参加しました！
練習でもまだまだ本調子には程遠い出来だけにこのアップダウンの
激しいコースでどれだけやれるかが課題です(^o^;)
朝6時出発！ 駐車場が少ないので電車で行くか迷ったが車でGO!
7時到着したが割りと近くの駐車場が空いていた！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
まだ寒い・・ 受付してすぐウォーミングアップ～
体が重い、さてどのペースで行くか迷う。。 ラストの坂を考えると
突っ込むと良くないので余力を持って5'15ペースに設定。
9時号砲！ いきなり坂があったがごった返す～(^_^;)
最初こそ5'40 だったが次の1kでかかる。。 4'58
その後も5分前半のペースだがしんどくない！∑(ﾟДﾟ)
小刻みなアップダウンもまだまだ余裕、7k辺りから意識的にペースを落とす。
10kも53分で通過！ しかしここからペースが上がらず・・(*_*)
アップダウンがボディーブローのように効いてきた。。(´＿｀｡)
しかし13k過ぎの下り坂で一気に落ちて行って4'48ペースに
どうもうちは周りの皆さんと比較して登りは同じ 下りは早い 平坦は遅い
事が分かった・・ 同じ人に抜きつ抜かれつ～ 下りでｽﾊﾟｰﾄするけど
平坦で追いつかれるや！
15k以降はやはり足にきて泣きながら走ってました！(´□｀｡)
そしてラスト2kの激坂の途中で大失速・・ (x_x；)
最後はヨレヨレでゴール！ 去年より8分も遅いタイム～
このコースはほんとタフなコース！練習にはもってこいやね。
レース後着替えて腹が減ってたのですぐさまうどんを投入！
さすがに体力消耗したので(＾＾ゞ
ゲストの森脇健児と千葉ちゃんのトークも面白かった！
去年より8分も遅い・・
ラップは後半失速してるのが歴然。。
参加賞のTシャツは久々にいいね～(o^-')b
後半なんちゅう様やねん！あれほど前半突っ込むなって言ってたのに！(｀Δ´)
最初はこのペースでも楽やったんや！
しかし出来が悪いな～┐(￣ヘ￣）┌
練習不足を実感したで！3月は10k とハーフを入れてるから巻き返す！
もう後が無いから必死のパッチで行くしかないぞ！
今シーズンもロクな結果が出て無いから3月は走りこむわ～
行け！月間250kや！≧(´▽｀)≦
このユルユルの練習内容を変えなあかん！
良し、その意気込みや！
で とりあえず200k位行っとく！
下がっとるやん
あかん250k行かんか！