今日は木津川フルに参加してきました！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
初参加なのでかなり早く6時前に出発(^o^;)
木津川は駐車場が無いので京田辺駅周辺の駐車場へ～
7時前に着いたので待機・・
8自前に会場へ行ったが30分もかかった。(^_^;)
朝の気温は-0.2℃ 寒すぎるね・・ 小雪も舞ってた。
とりあえず受付して焚き火の周りで寒さ対策～
チアリーダーのダンスも有った！(＾～＾)
ほんとローカル大会いう感じやね～
10時号砲！ 道が細いのでごった返す・・(￣_￣ i)
最初の1kは6'30 その後サブフォーのペースランナーに着いて行く！
最初出遅れたので5'30 その後5'20ペースに上がる。。
5kを28’30 で通過 その後5'10台にペースが上がりΣ(ﾟдﾟ;)
さすがに早すぎるやろう！
ピピ監督の作戦は諦めマイペースに切り替えた。。(＾＾ゞ
10kを55'50で通過！ その後12k過ぎで腰に違和感
左腰の辺りに痛みが出てきた(ﾟ＿ﾟi)
その後も5'40ペースでいい感じでいけた！
20k通過も1時間52分台！ これがｻﾌﾞﾌｫｰペースやのにペースランナーは
もう影も形も見えない程前に・・ 着いて行かんで正解や～
しかし22k過ぎで痛めてた腰に激痛
その後は腰を揉みながら走り何とか6分ペースを維持！
しかし足と体はまだ元気なので腰をカバーした変な走りに・・
30kも2時間52分台！ ここで休憩し腰を入念に揉み解した！
3～4kは腰の痛みもマシになったが今度は足が限界に～(x_x；)
35kまで走れたがここで足が爆発
続いて腰も爆発
したがもう後6k程～ 6'30～7'00ペースで最後も粘りの走りが出来た！
最後は両手を挙げてゴール！ 手元で4時間14分18秒！
また少しですが自己ベスト更新です(^_^)v
しかし距離が700mも長かったね！ 42.9kやん
ふ～ さすがに疲れたので酒飲んですぐ寝ます。。Zzz…(*´?｀*)｡o○
やはりおいらの読み通りや！(^_^)v
あほか！ピピ監督の言うとおりｻﾌﾞﾌｫｰﾍﾟｰｽﾗﾝﾅｰに着いて行ったら
後半大失速やったわ！┐(￣ヘ￣）┌
知るか～ おいらの行ったとおり5'40ペースで
行ったからやで！ 文句はｻﾌﾞﾌｫｰﾍﾟｰｽﾗﾝﾅｰに言ってくれ！ヽ(`Д´)ノ
まあええわ！しかし今日は腰痛に尽きるわ・・ 今まで30k以降は
出てたがあんな早く出るとわ・・ 正直20k地点ではDNFも意識したで。。
これからは腰を鍛えるぞ！ 足は粘れるように
なってきたが腰は鍛えてないからな～(￣∩￣#
腰なんてどうやって鍛えるねん？ そういえば最近腰使ってないし・・
夜の方もやけど・・(＾＾ゞ
そんなボケいらんねん！ スクワットと四股踏みを毎朝各100回や！
更に休みはそのセットX3やで！( ￣っ￣)
わぉ～ 鬼監督や ！
そうでもせんとサブフォーは達成できん！
ほ～ぃ
初参加なのでかなり早く6時前に出発(^o^;)
木津川は駐車場が無いので京田辺駅周辺の駐車場へ～
7時前に着いたので待機・・
8自前に会場へ行ったが30分もかかった。(^_^;)
朝の気温は-0.2℃ 寒すぎるね・・ 小雪も舞ってた。
とりあえず受付して焚き火の周りで寒さ対策～
チアリーダーのダンスも有った！(＾～＾)
ほんとローカル大会いう感じやね～
10時号砲！ 道が細いのでごった返す・・(￣_￣ i)
最初の1kは6'30 その後サブフォーのペースランナーに着いて行く！
最初出遅れたので5'30 その後5'20ペースに上がる。。
5kを28’30 で通過 その後5'10台にペースが上がりΣ(ﾟдﾟ;)
さすがに早すぎるやろう！
ピピ監督の作戦は諦めマイペースに切り替えた。。(＾＾ゞ
10kを55'50で通過！ その後12k過ぎで腰に違和感
左腰の辺りに痛みが出てきた(ﾟ＿ﾟi)
その後も5'40ペースでいい感じでいけた！
20k通過も1時間52分台！ これがｻﾌﾞﾌｫｰペースやのにペースランナーは
もう影も形も見えない程前に・・ 着いて行かんで正解や～
しかし22k過ぎで痛めてた腰に激痛
その後は腰を揉みながら走り何とか6分ペースを維持！
しかし足と体はまだ元気なので腰をカバーした変な走りに・・
30kも2時間52分台！ ここで休憩し腰を入念に揉み解した！
3～4kは腰の痛みもマシになったが今度は足が限界に～(x_x；)
35kまで走れたがここで足が爆発
続いて腰も爆発
したがもう後6k程～ 6'30～7'00ペースで最後も粘りの走りが出来た！
最後は両手を挙げてゴール！ 手元で4時間14分18秒！
また少しですが自己ベスト更新です(^_^)v
しかし距離が700mも長かったね！ 42.9kやん
ふ～ さすがに疲れたので酒飲んですぐ寝ます。。Zzz…(*´?｀*)｡o○
やはりおいらの読み通りや！(^_^)vあほか！ピピ監督の言うとおりｻﾌﾞﾌｫｰﾍﾟｰｽﾗﾝﾅｰに着いて行ったら
後半大失速やったわ！┐(￣ヘ￣）┌
知るか～ おいらの行ったとおり5'40ペースで行ったからやで！ 文句はｻﾌﾞﾌｫｰﾍﾟｰｽﾗﾝﾅｰに言ってくれ！ヽ(`Д´)ノ
まあええわ！しかし今日は腰痛に尽きるわ・・ 今まで30k以降は
出てたがあんな早く出るとわ・・ 正直20k地点ではDNFも意識したで。。
これからは腰を鍛えるぞ！ 足は粘れるようになってきたが腰は鍛えてないからな～(￣∩￣#
腰なんてどうやって鍛えるねん？ そういえば最近腰使ってないし・・
夜の方もやけど・・(＾＾ゞ
そんなボケいらんねん！ スクワットと四股踏みを毎朝各100回や！更に休みはそのセットX3やで！( ￣っ￣)
わぉ～ 鬼監督や ！
そうでもせんとサブフォーは達成できん！ほ～ぃ