う～ん今日は朝ランも途中から大雨にあって最悪やった。。(´＿｀｡)
昨日から実家に行ってたので鶴見緑地ラン！
10k走りました！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
土曜トレ
ラン 5k
腹筋 200回
腕立て100回
背筋 100回
日曜
ラン 10k
今晩のトレ(予定)
腹筋 100回
腕立て100回
背筋 100回
ｽｸﾜｯﾄ 100回
ぱみゅダンス30分
ダイエット記録
78.0k(+1.2k)∑ヾ(￣0￣;ﾉ 体脂肪22.8%(-0.8) 累計-2.0k
今日はラン後 飯食べた後計測のため・・(普段はラン後)
ネタが無いので最近のピピ写真アップです。。
ピピは年を取ったのか良く寝ます。
この体勢で寝ます～
最近の日課はうちの足をｶﾞｼﾞｶﾞｼﾞします。
前から
飯のときはうちの肩に止まって獲物を狙ってます。。
あっリバウンドしてるやん！Σ(ﾟдﾟ;)
いや 今日は食後に計測したので除外や～ (^o^;)
早くも暗雲やで～ ヽ(`Д´)ノ
結構動いてるのになんで痩せへんねん。。
土日だけ頑張ってもあかんわ！平日も体動かさんと。。
やはりそうか。。 平日は仕事で机に座ったまま動かんからな～ (＾＾ゞ
動けや！ 机ごと仕事しながら動けばいい！
あほか！ そんなん出来るか！ ( ￣っ￣)
昨日から実家に行ってたので鶴見緑地ラン！
10k走りました！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
土曜トレ
ラン 5k
腹筋 200回
腕立て100回
背筋 100回
日曜
ラン 10k
今晩のトレ(予定)
腹筋 100回
腕立て100回
背筋 100回
ｽｸﾜｯﾄ 100回
ぱみゅダンス30分
ダイエット記録
78.0k(+1.2k)∑ヾ(￣0￣;ﾉ 体脂肪22.8%(-0.8) 累計-2.0k
今日はラン後 飯食べた後計測のため・・(普段はラン後)
ネタが無いので最近のピピ写真アップです。。
ピピは年を取ったのか良く寝ます。
この体勢で寝ます～
最近の日課はうちの足をｶﾞｼﾞｶﾞｼﾞします。
前から
飯のときはうちの肩に止まって獲物を狙ってます。。
あっリバウンドしてるやん！Σ(ﾟдﾟ;)いや 今日は食後に計測したので除外や～ (^o^;)
早くも暗雲やで～ ヽ(`Д´)ノ結構動いてるのになんで痩せへんねん。。
土日だけ頑張ってもあかんわ！平日も体動かさんと。。やはりそうか。。 平日は仕事で机に座ったまま動かんからな～ (＾＾ゞ
動けや！ 机ごと仕事しながら動けばいい！あほか！ そんなん出来るか！ ( ￣っ￣)