今日は予定どうり10kタイム走を行います。最近長距離走ばかりしていたのとハーフ1週間前の
ため長距離走は封印しよう。前10kタイム走は12月やから3カ月ぶりやね、かなり成長出来てる
と思うので50分切りと行きたいとこです。前回は51'54でした。(;^_^A
軽くアップ2.5k行い柔軟・ストレッチで準備万全や、5'10位で前半は行こうか？
いざスタートするが体が軽ーい、思わず喜んで4'45で入ってしまった・・(^o^;)
次もラップ4'50やからこのペースはまずいと思いながらも結構いけるかも？
3k過ぎに同僚発見！軽く抜いて行きました。「10kのゴールで待ってる」と伝えて先に失礼した。
5kも24'17で通過したがさすがにしんどくなってきた、ここからは5分ペースで我慢しよっと、
6,7kまでなんとか我慢も8kで5分を少しｵｰﾊﾞｰ しかし残り1kの標識で元気になった。
残りの力を振り絞りラストは4'45や。タイムなんと48'45ってマジか！
俺ってすごい・・なんて自画自賛してもたｗ
半年前は55分→3カ月前は51'54 やから3分づつ成長してるこのペースでいくと半年後は
42分台か！？まあそれは無理としてモチベーション上がりまくりです！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
ゴールで同僚も5～6分後に合流、彼はまだ2カ月の初心者ランナーや、4月に10kレースに私が
無理やり登録したので本気になってきている。明日はオープン戦甲子園応援予定も地震で中止
やので予定が空いた。競馬も無いのでランしかないな～
今日の記録10k 48'45 アップ・ダウン5k
ため長距離走は封印しよう。前10kタイム走は12月やから3カ月ぶりやね、かなり成長出来てる
と思うので50分切りと行きたいとこです。前回は51'54でした。(;^_^A
軽くアップ2.5k行い柔軟・ストレッチで準備万全や、5'10位で前半は行こうか？
いざスタートするが体が軽ーい、思わず喜んで4'45で入ってしまった・・(^o^;)
次もラップ4'50やからこのペースはまずいと思いながらも結構いけるかも？
3k過ぎに同僚発見！軽く抜いて行きました。「10kのゴールで待ってる」と伝えて先に失礼した。
5kも24'17で通過したがさすがにしんどくなってきた、ここからは5分ペースで我慢しよっと、
6,7kまでなんとか我慢も8kで5分を少しｵｰﾊﾞｰ しかし残り1kの標識で元気になった。
残りの力を振り絞りラストは4'45や。タイムなんと48'45ってマジか！
俺ってすごい・・なんて自画自賛してもたｗ
半年前は55分→3カ月前は51'54 やから3分づつ成長してるこのペースでいくと半年後は
42分台か！？まあそれは無理としてモチベーション上がりまくりです！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
ゴールで同僚も5～6分後に合流、彼はまだ2カ月の初心者ランナーや、4月に10kレースに私が
無理やり登録したので本気になってきている。明日はオープン戦甲子園応援予定も地震で中止
やので予定が空いた。競馬も無いのでランしかないな～
今日の記録10k 48'45 アップ・ダウン5k