今週は長かった・・ようやく休みなんで長距離ランします。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
いつもの武庫川へ、今日は軽く20k位にしとこうかな？まあ調子次第で・・スタート
先週より早いペースで前半は行ったが1k 5'30ペースやからやや早めや。
5kも27分台で通過 9kも50分台で通過した う～ん良いペースで快調や。o(^▽^)o
膝の方もまだ大丈夫やしまだ進もう！ 宝塚市役所で折り返すかまだ先に行くか悩んだ・・
とりあえず橋を渡ったが急に不安になりＵターン(^_^;) まあ徐々に距離を延ばそう。
帰りも膝に軽い痛みが有ったがまだマシでした。残り1k地点でアスファルトが膨らんだとこに
足を取られてこけそうになったが何とか踏ん張った(ﾉﾟοﾟ)ﾉ おっかなり焦った・・
足のつま先を痛めたが残りわずか結局最後まで走りきることが出来たので
もっと先に行ってれば良かったかも？ 距離は記録更新出来たと思うが後の楽しみ！
今月141ｋ走破 うーん目標まであと９ｋやった。明日もあるが休足予定です。
3月は200k挑戦しますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
今日の記録25.8K 2:27'19
いつもの武庫川へ、今日は軽く20k位にしとこうかな？まあ調子次第で・・スタート
先週より早いペースで前半は行ったが1k 5'30ペースやからやや早めや。
5kも27分台で通過 9kも50分台で通過した う～ん良いペースで快調や。o(^▽^)o
膝の方もまだ大丈夫やしまだ進もう！ 宝塚市役所で折り返すかまだ先に行くか悩んだ・・
とりあえず橋を渡ったが急に不安になりＵターン(^_^;) まあ徐々に距離を延ばそう。
帰りも膝に軽い痛みが有ったがまだマシでした。残り1k地点でアスファルトが膨らんだとこに
足を取られてこけそうになったが何とか踏ん張った(ﾉﾟοﾟ)ﾉ おっかなり焦った・・
足のつま先を痛めたが残りわずか結局最後まで走りきることが出来たので
もっと先に行ってれば良かったかも？ 距離は記録更新出来たと思うが後の楽しみ！
今月141ｋ走破 うーん目標まであと９ｋやった。明日もあるが休足予定です。
3月は200k挑戦しますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
今日の記録25.8K 2:27'19