朝はランヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

朝はラン、ランらラン！(ﾟ◇ﾟ )ﾉ 　 ん？どっかで聞いたフレーズや(パンのCMのパクリ・・)

今日も朝ランしました、今日は朝の気ヽ温なんと12℃！もう春やね。

布団からもすぐに出ることができた、今日は5時半起床して十分柔軟・ストレッチをしてから

公園へ、まだ暗いが既にウォーキング年配軍団達が周回している・・

ウォーミングアップをしていざランしたが今日は軽いね～

やっぱりしっかり準備して体を叩き起してからでないとだめやね。

明日は出勤日なんで長距離ランは日曜となりそうや・・今月はなんとか150kは行きたかったが

微妙というか厳しい。今月ここまで115k走破です！

今日の記録　5.4k 28'42

そうそうこの前の神戸バレンタインの完走証届いてた。

1218位/2029人中 や前は後ろの方やったけどランクアップしてきた。次は真ん中より前を目指そう！