武庫川ラン！

うーんそろそろペース上げて行かないと・・ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

今日も長距離ランです。どうもこのところ足・腰の筋肉が持たないのが気になる。

今日も尼崎スポーツの森からスタートし武庫川に入るコースや。

今日はゆっくりペースで距離を出来るだけ走ろう！

キロ6分ペースで行くことにした。順調にスタートしペースも楽や、10kも59分で通過した。

調子も良かったけどやはり15k過ぎからいつもの股関節が痛くなってき腰もへばってきた。
(x_x；)

20kを何とか通過したが少しして止まった。

うーんやはりこのあたりが限界みたいです。

今日の記録　21.1k 2:07'16

t>