いよいよ二度目のハーフマラソン、一度経験してるので今回はゆっくり受付会場へ、
段取りも分かってきたのでスムーズに支度をして十分柔軟を行う。
トイレも前回早く行きすぎて直前にまた行きスタートギリギリやったから(・・。)ゞ
スタート地点は少し寒かったが走れば温まるやろ、今回はさすがに半袖短パンは止めや。
スタート直後はやはりごった返して走りにくい2～3kまでは自分のペースで走られへん
それでも河川敷コースに入るとペースアップ！但しキロ表示が全く見当たらない、
結局ペースが分からず5kはさすがに表示あったが27'13
えっ設定よりかなり早い！キロ5'40ペースを設定してたのでここでペースを落とす、
10kも55'11で通過～ 少し早いがまあいいか。
しかし11k過ぎから股関節か腰の筋肉が痛み出した。たまに痛くなるところや、まぁすぐましに
なるやろ。しかし治らず・・15kは1:24分 うーん腰の調子は最悪、更に足とお腹が痛くなり
最悪状態に・・(x_x；)17k過ぎで止まって腰の筋肉を揉んでまた走りの繰り返し・・
なんとか完走したが目標の2時間切りは超えてしまった。タイムは2:05'08か(ﾉ_･｡)
最後の3kは23分もかかってる！？練習では2時間あたりで走れてたのに残念です。
筋力アップとスタミナ練習が必要です。次は2月の神戸バレンタインハーフでリベンジです。
(^-^)/
段取りも分かってきたのでスムーズに支度をして十分柔軟を行う。
トイレも前回早く行きすぎて直前にまた行きスタートギリギリやったから(・・。)ゞ
スタート地点は少し寒かったが走れば温まるやろ、今回はさすがに半袖短パンは止めや。
スタート直後はやはりごった返して走りにくい2～3kまでは自分のペースで走られへん
それでも河川敷コースに入るとペースアップ！但しキロ表示が全く見当たらない、
結局ペースが分からず5kはさすがに表示あったが27'13
えっ設定よりかなり早い！キロ5'40ペースを設定してたのでここでペースを落とす、
10kも55'11で通過～ 少し早いがまあいいか。
しかし11k過ぎから股関節か腰の筋肉が痛み出した。たまに痛くなるところや、まぁすぐましに
なるやろ。しかし治らず・・15kは1:24分 うーん腰の調子は最悪、更に足とお腹が痛くなり
最悪状態に・・(x_x；)17k過ぎで止まって腰の筋肉を揉んでまた走りの繰り返し・・
なんとか完走したが目標の2時間切りは超えてしまった。タイムは2:05'08か(ﾉ_･｡)
最後の3kは23分もかかってる！？練習では2時間あたりで走れてたのに残念です。
筋力アップとスタミナ練習が必要です。次は2月の神戸バレンタインハーフでリベンジです。
(^-^)/