長距離ラン！

今日は23日のハーフに向けての最終長距離ランです。(*^o^*)

最低でもハーフは走りたい、前回のハーフは明らかに練習不足で最後へばったが今回は

きれいに走り完走したいです。

今日も尼崎スポーツの森に車を止めて、スタート2kほどでいつもの河川敷7kコースへ、

11'50? 遅いな～あとから距離計測すると2.1ｋやったので5'40ペースと設定通りやった。

その後もキロ5'40ペースで9k通過52分ほど、ここから距離表示が無くなるが

先週より更に先に行こう！幸い調子も良さそうやし。

武庫川新橋も超えて宝塚チボリが見えてきた！その先の橋まで行って折返しや、

さすがに少し欲張りすぎたか、最後まで走れるか分からんけど行けるとこまで走ろう

距離はもう分からないがペースはやや落ち気味、それでもキロ6分は超えてないので粘れた。

最終的には22.7k地点で終了、足腰パンパン状態や、(＞_＜)帰って風呂で揉もう。

距離は自己新更新や！これで次のハーフは有る程度走れるやろ。

二時間切りは微妙やけど頑張ります！(^O^)/