スピード練習！

今日は少し時間が有ったので帰宅後ランへ！

短距離のスピード練習ってしてないので今日は2周(1800m)を思い切り走ろう！

少しアップしてから柔軟、ストレッチしていざ発進！

最初からトップスピードで200m46秒、このペースやともたん・・・

少しペースを落としたが体が軽い～やはり日々の練習の成果かな？

1周3'53で通過　普段5周走では早くても4'30やからかなり早いペースや。

2周目もペースは落ちずタイムは7'51かかなりスピード付いてきたわ！

確か夏前計測した時は8'30程やからかなり成長した！走るのが楽しくなってきたでo(^▽^)o