20k走！

次のハーフまで3週間やし今日は長距離走です！

キロ6分切るくらいのペースで行くことにした。

キロ表示の無いとこからスタートしいつもの武庫川コースに向かってスタート！

11'30で到着なので2k程かな、ここからいつもの7kコースを往復するんやけど、調子が良ければ

更に先まで行ってみよ！

今日はコンディションも良くかなり抑えて走っても1キロ5'45ペースで行くことが出来た。

9k地点からは未知のコースでここから距離表示が無い、あまり遠くまで行くと帰りが辛いので

2k弱で折り返した。

帰りは腰が痛くなったが、なんとか我慢してペースもイーブンを保った。

最後は足腰が悲鳴をあげたのでそろそろ止めよかと思ったがもうひと踏ん張り、

タイムから換算して20k付近で止めた。あとで調べたがほぼ20kやった。

タイムも1:55'07やしこれでハーフ2時間のメドもたった！