体調も復調してきたし今日あたり武庫川で長距離ランします。
武庫川はハーフ以来なのか、なんか久しぶりや！
今日はキロ5'30～5'45ペースで行けるとこまで行くことにする。
1キロ5'28,2kも10'58と少し早目3kから落ち着いたが5kから少し遅れ気味
6k通過が33'30か、やっぱし5'30のペースは少しきついか・・・
しかし8kあたりから私より少し早いランナーさんに付いて行った！
ペースアップできた10も55'50で通過できた。結局14kで止めた、タイム1:17'16か、v(^-^)v
最後の4kは21'26とスパート出来てるしこのペースならハーフでも2時間十分切れる。
あとはスタミナと足腰が持ってくれればやね！次は2時間切り目標にします。(^O^)/
武庫川はハーフ以来なのか、なんか久しぶりや！
今日はキロ5'30～5'45ペースで行けるとこまで行くことにする。
1キロ5'28,2kも10'58と少し早目3kから落ち着いたが5kから少し遅れ気味
6k通過が33'30か、やっぱし5'30のペースは少しきついか・・・
しかし8kあたりから私より少し早いランナーさんに付いて行った！
ペースアップできた10も55'50で通過できた。結局14kで止めた、タイム1:17'16か、v(^-^)v
最後の4kは21'26とスパート出来てるしこのペースならハーフでも2時間十分切れる。
あとはスタミナと足腰が持ってくれればやね！次は2時間切り目標にします。(^O^)/