今日は水曜ナイトランデーやけど仕事が忙しく9時前の帰宅！
急いで着替えていつもの公園へGO!
ストレッチもあまりやらずに今日は5周(4.5k)タイム走や！
1周目から突っ込んで自己ベスト狙います！
1周目4'20と早いんちゃうこのペースやと持たんと思いながらも2周目8'50
3周目も13'20 4周目17'50とペースも落ちない！
ラストも1段ギアを上げて走ることが出来た 最終タイム21'52やで！
自己ベスト更新やしラスト1周4'02で走れてるしかなりスピード付いてきたわ。
まだまだ成長するんじゃないかな！課題は持久力やね。(^O^)/
急いで着替えていつもの公園へGO!
ストレッチもあまりやらずに今日は5周(4.5k)タイム走や！
1周目から突っ込んで自己ベスト狙います！
1周目4'20と早いんちゃうこのペースやと持たんと思いながらも2周目8'50
3周目も13'20 4周目17'50とペースも落ちない！
ラストも1段ギアを上げて走ることが出来た 最終タイム21'52やで！
自己ベスト更新やしラスト1周4'02で走れてるしかなりスピード付いてきたわ。
まだまだ成長するんじゃないかな！課題は持久力やね。(^O^)/