日、月と休足したので今日は走らないといけないかな？
それにしても今晩は寒い、少し前まではかなり暑かったのに・・・
今日はさすがに長袖長ズボンでいつもの公園へ。
今日はタイム走です。4周(3.6k)を全力で走ろう！
1周目4'30 ちょっと早いが、まあいいか､2周目8'45(ラップ4'15)で通過もちょっとしんどい。
3周目はさすがに13'10 (ラップ4'25)とペースダウン。
4周目ラストは全力で走って17'13でフィニッシュ。最終ラップも4'03と爆走できた！
自己ベスト更新やね、かなりスピードもついてきたんとちゃう！？
それにしても今晩は寒い、少し前まではかなり暑かったのに・・・
今日はさすがに長袖長ズボンでいつもの公園へ。
今日はタイム走です。4周(3.6k)を全力で走ろう！
1周目4'30 ちょっと早いが、まあいいか､2周目8'45(ラップ4'15)で通過もちょっとしんどい。
3周目はさすがに13'10 (ラップ4'25)とペースダウン。
4周目ラストは全力で走って17'13でフィニッシュ。最終ラップも4'03と爆走できた！
自己ベスト更新やね、かなりスピードもついてきたんとちゃう！？