今日は気合いが入ってた。ハーフまであと18日、最高12kまでしか走ったことがないので後2回しかチャンスがな
い。
走るには絶好の涼しさやねAM6:30に武庫川に到着
軽くウォーミングアップしてランスタート。
いつもよりも更に抑え気味でキロ6'10ペースで行くことにした。フォームも無駄な動きがないようにピッチで
地面に這うような走法や。うーんこのフォームは良いかも！5k通過31分ぐらいとかなり遅い・・
8kも50分で折返しまだペースは上げない。10k～少しペースを上げたがまだまだ余力はありそうや。
12kを超えいよいよ未知の世界へ突入や。足は少し疲れてきたが体は大丈夫やしこれはかなり行けるかも！
16k1:38'30でそろそろ止めようかと思ったが行けるとこまで頑張る。
さすがに足と腰がへばってきたので18kでストップ1:49'56やペースもイーブンやしハーフまで後3kとメドもたった。
最長ラン大幅更新やね、今まで12kやから6kも更新してる！しかしこれくらいが限界やね。
まだまだ体力強化が必要やが収穫の多いランやった！