今日は予定通り武庫川河川敷ランを行った！
2カ月半ぶりやね、早朝6時に到着、気温も涼しくこれなら走れるやろ！
今日は1ｋ6分ペースで10k位を予定、片道5kコースを往復や、まてよ調子が良ければその先まで行ってみよ。
久しぶりに時計を付けてチェックしよ、1k通過 6:03 ん 遅いな 夏場のゆるゆるジョグに体が慣れてしまってる
スピード練習せな・・・2k 12:05 3k 18:06 ペース上がらん 3k過ぎから少しペースアップした
4k 23:48 5k 29:32 いつもの折返しも無視して先へ 距離表示も無くなり？道が狭くなった、更に足場が悪い
仕方なく歩いて先にいったが川が分かれてるとこで行き止まりや
迂回して国道に出て折返したが足が疲れ
て来たので小休止、帰りはゆるゆるランで走ったり歩いたりで結局何キロ走ったか分からんかった。
後から距離調べたが8kコースを往復やから16k! 走ったのは12kぐらいかな、疲れた
明日は休足しよ。。。