こんにちは(^o^)/
昨日から、筋トレをしっかりするようになってから、ちゃんとお腹がすくようになってきました
四つくらいの筋トレを10回1セットで今の所はやっています
食事も、残り物がないかぎり、よけいな炭水化物の摂取はさけ、いった豆腐と御飯を半々をついでたべる、御飯に…
おかずもバランスよく食べ、朝は必ず少しでもいいから、サラダを添え、朝ヨーグルトも忘れずに
昼は、残り物の鍋や、なんか適当に食べます
間食をせざる終えない場合は、カロリーが高そうであれば、子供たちにもわけてあげて…
基本は、ココアですませます
夜は、ヘルシーに、食べたいものを食べます
サラダをつけ、自こんにゃくもわすれずに、お肉も食べ、でも、絶対に間食はしないし、筋トレもあるから、早くたべて、片付けして、一時間後には筋トレできるようにします
で、今日の夜御飯は、焼肉
両親いないし、IHクッギングヒータだと子供たちも危なくないんだぁ
だから、楽しみ
楽しむぞ
やっぱりダイエットって、間食をなくすぞー！って、最初は辛いし、これだけならって思い、食べちゃうと、決起ダイエットできなくなるんだけど、１日2日我慢すると、なれてくるよね
母が職場からもらってくるお菓子が私の間食ですからね
