こんばんは
44.6→45.0
もっと心がけて水を飲もう
朝は自家栽培のヨーグルト飲んでますが、あまり便がでません。
やっと今日ちょっと出ましたが
で、もっと色々調べて
まず、煮る・焼く・蒸すはどの材料にどの調理法がよりヘルシーになり、脂をおとせるかとか。
大根サラダを毎日たべてますが、果たして何が良いのか調べました
そしたら大根って酵素なんですね
大根おろしにして汁ごと食べるのがよいとのこと
ダイエットしているかたにもオススメみたいです。
今日は野菜を沢山たべました。
夜ごはんにまず、サラダや汁物から食べたのに、いくらたべてもはいるはいる
おそろしーよ
こんなんで痩せるんか不安ですが頑張ります