54日目

送信するの忘れてた

おはよーさんI


朝ごはん
8枚切り1
チーズ1
豆乳に青汁
ヨーグルト＆リンゴ
おからナゲット2



朝からスッキリ



昨夜のエアロバイク79分  消費㌍300


ワンダーコワスマート座椅子がわりに常に腹筋


体脂肪が下がるんやけどなぁ

体重がなぁ


ダイエット10ヵ月目あと－7.7㎏

54日目     ＋0.4

目標まで      7.9




今日も１日適当に頑張る