47日目

おはよーさん


今日もサブい
暑いよりましやけどな



朝ごはん
8枚切り1
ハーフバター&蜂蜜
チーズ1
おからナゲット2
豆乳に青汁
ヨーグルト＆リンゴ



今日は食べた後にあり


こないだテレビで  食後に

太りにくい体質なんやてぇ

そー言えば

相方  毎食後 

羨ましなぁ




昨夜のエアロバイク  66分   消費㌍300

晩ごはんの後の  お菓子何とかせなあかん


ダイエット10ヵ月目あと－7.7㎏

47日目      ＋0.4

目標まで      7.9