40日目

おはよーさん



今日は出ないかも



朝ごはん
8枚切り1
チーズ1
豆乳に青汁
ヨーグルト＆リンゴ&スイカ
糸こんキャベツあえ冷麺
おからナゲット2
冷コー



昨夜のエアロバイク   90分   消費㌍400



ダイエット10ヵ月目あと－7.7㎏

40日目     －0.2

目標まで     7.6