26日目

こんにちち



朝ごはん
フランスパン1
ヨーグルト＆リンゴ
豆乳に青汁
ナゲット3



素晴らしく成長しとります


今日からナッツやめることにしましょ




昨夜のエアロバイク  59分    消費㌍200

腹筋    50回


どんだけ運動さぼってたか筋肉痛


頑張らなあかん誰も代わってくれへんのやから


頑張なあかん



ダイエット9ヶ月目あと－7.1㎏

26日目     ＋0.2

目標まで    8.0