11日目

おはよーさん


朝ごはん
フランスパン＆チーズ
ヨーグルト＆リンゴ
おからナゲット2個
豆乳に青汁
ナッツ



昨夜のエアロバイク  126分   消費㌍ 500



 ダイエット9ヶ月目あと－7.1㎏

11日目   ＋0.3

目標まで    7.3