12日目(￣ー￣)

おはよーさん


冷えますなぁ


まだ頭痛があるし だるいしむくみも


昨夜の晩ごはん


一人鍋
高野豆腐
ほうれん草
黒豆
もずく
しゃけ



エアロバイク   100分


ダイエットはじめて5ヶ月目あと6㎏

12日目  ±0

目標まで 5.4