昨日はお見苦しいところを見せてしまい、失礼しました
無事平常運転にもどりました
今日は半袖で外に出ると肌寒いです。
でも、これくらいが好き
暑いのすごい苦手です
汗をかきにくいので、毎年汗腺（汗の出る穴？線？）を稼働させるために汗トレーニングを５月から始めてます
ウォーキングした後に、車に戻って窓を開けずサウナ状態にします。
汗がじわじわと出てきます。
慣れてきたら、ドッとでるようになります
最初は無理せず、少しずつ時間を延ばす感じです。
７月入って窓開けないは、危なすぎる
ので。
私体脂肪率高めなんで、筋トレもはじめました〜
あさイチで青木さやかさんが紹介してました
１日おきでいいってところがお気に入りです
今、31パーセントなので減ったらまた報告します
もうただの日記と化している
またひまな時覗いてください
ありがとうございました