備忘録@体重 2024.1.8

体重→55.3(58.5)  BMI→19.1(20.2)  

体脂肪率→14.3%(15.7%)

　内臓脂肪→6.5(8.0)

お正月休みで数字が気になりましたが

先週よりマイナスなのでOK!

よく食べましたが、お酒ゼロ。

ジムも日に2回。食べ分のエネルギー

消費できたのかと思います。

明日からも、早寝早起きを継続しよう！

気持ちよくお風呂でアファメーションし温まりました。

明日もいい日がやってきます。

愛妻と愛猫ピッピくんにお休みを伝え

早めに眠ります。感謝。